손목 통증 원인 4가지 증상 치료방법 BEST

 

손목 통증 원인과 손목 통증 증상 및 손목 통증 치료 방법에 대해 알아보겠습니다. 손목 통증의 원인은 다양한 증상으로 나타날 수 있습니다. 손목 통증과 관련된 일반적인 증상을 알아보고 손목 통증의 원인을 찾아보겠습니다. 

 

 

손목 통증의 원인과 증상을 확인하고 상태의 심각도에 따라 손목 통증 치료 방법이 다양합니다. 정확한 진단을 통해 맞춤 치료 계획을 위해서 손목 통증에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 

 

1. 손목 통증 원인 4가지

 

 

손목 통증이 생기는 일반적인 원인 4가지입니다. 자신에게 해당하는 원인이 있다면 확인하셔서 정확한 진단을 받으실 필요가 있습니다. 

 

 

1) 반복성 사용

손목 통증은 키보드 타이핑이나 마우스를 광범위하게 사용하는 것과 같은 반복적인 활동으로 통증이 나타납니다. 손목의 반복적인 움직임과 긴장은 수근관 증후군이나 건염과 같은 상태를 불러올 수 있습니다. 반복적인 활동 시 충분한 휴식 시간을 갖는 것이 손목 통증을 예방하는 방법입니다. 

 

2) 손목 염좌와 손목 골절

손목 통증의 원인으로는 손목 염좌와 손목 골절이 있습니다. 넘어지거나 갑작스러운 충격으로 인해 손목의 인대가 늘어나거나 찢어질 때 발생합니다. 이에 따라 손목 통증이나 부기, 손목 움직임에 제한이 발생합니다. 손목 골절은 염좌와 비슷한 원인으로 발생하지만, 골절은 더 심한 통증과 부종을 유발할 수 있습니다. 

 

3) 관절염 

손목 통증은 관절염, 특히 골관절염 또는 류머티즘 관절염이 원인입니다. 손목 관절에 통증, 손목 경직 및 염증을 유발할 수 있습니다. 관절염 관련 손목 통증은 시간이 지남에 따라 악화할 수 있으며 지속적인 관리가 필요합니다. 

 

4) 신경절 물혹

신경절 물혹은 손목 관절이나 주변 힘줄에서 발생할 수 있는 체액으로 채워진 비암성 덩어리입니다. 이러한 물혹은 손목 통증과 불편함을 유발하며 손목을 움직이는 데 방해가 됩니다. 

 

 

2. 손목 통증 증상

 

 

1) 통증 및 불편함

손목 통증의 가장 눈에 띄는 증상은 손목 부위의 통증과 불편함입니다. 통증은 날카롭거나, 둔탁하거나, 쑤시거나, 욱신거릴 수 있으며 경증에서 중증까지 다양합니다. 통증의 강도와 위치는 손목 통증의 원인에 따라 다르게 나타납니다. 

 

2) 붓기와 염증

손목 통증은 해당 부위에 붓기와 염증을 동반합니다. 손목이 부풀어 오르거나, 만졌을 때 부드럽거나, 눈에 띄게 부울 수 있습니다. 이러한 염증은 일상적인 활동을 하는 데 매우 불편하게 됩니다. 

 

3) 뻣뻣함 및 움직임 제약

손목 통증은 영향을 받는 손목 관절의 뻣뻣함과 움직임에 제약이 있습니다. 손목을 완전히 구부리고 펼 때, 물건을 잡을 때, 통증이나 불편함이 자꾸 생깁니다. 

 

 

4) 무감각 또는 따끔거림

수근관 증후군과 같이 손목에 영향을 미치는 특정 상태는 손가락이나 손의 무감각, 바늘로 찌르는듯한 따끔거림과 같은 증상을 유발합니다. 이러한 감각은 손목에서 엄지, 검지, 중지 및 약지의 절반까지 확장되기도 합니다. 

 

5) 찰칵, 찰칵하는 느낌

인대 파열이나 신경절물혹 등 손목에 구조적인 문제가 있는 경우 손목 관절을 움직일 때 찰칵, 찰칵하는 느낌이 들 수 있습니다. 이때에는 통증과 함께 손목의 불안정한 느낌을 받기도 합니다. 

 

3. 손목 통증 치료방법

 

 

1) 휴식 

손목 통증이 부상이나 긴장의 결과일 때에는 손목을 쉬게 하고 통증을 일으키는 활동을 자제해야 합니다. 

 

2) 냉찜질

통증이 있는 손목에 냉찜질하면 통증과 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 얼음주머니를 사용하거나 얇은 천으로 얼음을 싸서 하루에 여러 번, 한 번에 15~20분 정도 통증이 있는 손목에 대고 있습니다. 

 

3) 물리치료

물리치료는 손목 통증에 도움이 됩니다. 손목의 힘, 유연성 및 운동범위를 향상하기 위해 특정 운동과 스트레칭을 받을 수 있습니다. 수동요법 및 초음파, 전기 자극과 같은 기술을 사용하여 통증을 완화하고 치유를 촉진할 수 있습니다. 

 

4) 생활 습관 변경

생활 습관을 변경하는 것만으로도 손목 통증을 완화하고 예방할 수 있습니다. 허리를 곧게 펴고 앉거나, 반복적인 동장을 할 때 자주 휴식을 취하고 컴퓨터에서 작업할 때 손목에 부담이 덜 되는 인체 공학적 장비를 사용하는 것입니다. 

 

허리통증 예방법

 

5) 코르티코스테로이드 주사

때에 따라 보존적 치료가 효과가 없는 경우에는 의료기관에 방문하여 염증을 줄이고 일시적인 통증을 완화하기 위해 코르티코스테로이드 주사를 맞을 수 있습니다.

 

 

위와 같은 조치는 일반적인 권장 사항이므로 가장 효과적인 치료 방법은 손목 통증의 원인에 따라, 개인의 상황에 맞게 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.